Kolagēna lietošana skaistumam un veselībai
Ja Jūs jau esat pareizas ēšanas noteikumu piekritējs, tad bez šaubām būsiet manījuši, cik ļoti dažādi uztura bagātinātāji kļūst pieprasīti, īpaši kolagēns. Kas tad īsti būs kolagēns? Viennozīmīgi tas būtu izplatītākais olbaltums mūsu ķermenī, kas veicina kaulu, ādas, skrimšļu, locītavu, nagu kā arī gļotādu audu elastību.
Tieši tas ir saistaudu pamats un vēl veido 1/3 cilvēka ķermeņa olbaltumvielu un apmēram astoņdesmit procentu no ādas. Daudzu faktoru rezultātā, piemēram, pienākošais vecums kā arī augsta fiziska aktivitāte var iznīcināt kolagēnu. Pie tam kolagēna trūkums, kas tad ir vēl zarnu daļa, var arī veicināt pārtikas pārstrādāšanas problēmas organismā. Līdz ar to visbiežāk visus pievilina dzeramais kolagēns vai kolagēna pulveris, mēģinot tādā veidā uzturēt sev veselīgu organismu. Uzzini vairāk te!
Kolagēns locītavām vai varbūt muskuļiem, kā tad atšķirt veidus?
Izplatītākie kolagēna tipi cilvēka ķermenī, pēc zinātnieku domām, ir pirmais, otrais, trešais, ceturtais, piektais un desmitais. 1. tips ir atrodams 90% audos. Šis tips atrodas ādā un ir nosaukts jau par galveno kaulu sastāvdaļu. Pirmā veida kolagēns ļauj konstruēt muskuļu, cīpslu un skeleta saites un iekšējos orgānus. II tips ir šķiedraudu kolagēns. Uziets skrimšļa audos, locītavās, acu apvalkā. III tips atrodas zarnu, muskuļu un vēl asinsvados. Ceturta tipa olbaltums rada šūnu membrānas, kas balsta audu šūnu struktūru, V tips ir uz šūnu, matu un vēl placentas virsmas, bet X tips veicina kaulu atjaunošanos, augšanu, locītavu skrimšļa attīstību ka arī pārveidošanu. Tie uztura bagātinātāji visbiežāk satur dzīvnieku vides un vēl jūras produktu kolagēnu. Liellopu kolagēnu galvenokārt pārstāv II un III tips. Viennozīmīgi šis ir bagāts ar glicīnu un prolīnu, turklāt šī veida kolagēns muskuļiem ir labākais virtuves dizains. Zivs produktu kolagēns (1., 2., 3. tips) viegli absorbējas un veicina gremošanu. Viennozīmīgi tas jau ir efektīvākais proteīns, kas nodrošina atbalstu iekšējiem orgāniem, asinsvadiem, kauliem, locītavām un dermai. Tāpēc, kad būs meklēts kolagēns ādai, matiem vai arī kolagēns locītavām, šajā gadījumā tas ir izgatavoti no jūras produktiem.
Dabiskais kolagēns, kur to pirkt?
Mūsdienu pasaulē visu jau var iegādāties internetā, arīdzen uztura bagātinātāji pieejami lielā variācijā. Kā var atrast to īsto un vēl cik tad salīdzinoši daudz lietot, ja pasūtat onlainā. Nav būtiski, vai ir nepieciešams kolagēns ādai, skrimšļiem vai pat kolagēns kauliem, nozīmīgi jau ir izprast, kāds tad ir mērķis. Profilaktiskos mērķos kolagēna lietošana būs pietiekoša arī ar pieciem gramiem, taču vecuma pazīmju novēršanai vai arī kad ir bojātas locītavas, jau var lietot desmit g dienā. Ķermeņa ikdienas nepieciešamība būtu II tipa kolagēns 40 mg daudzumā. Vidēji kurss ilgst 3 mēnešus. Un pat, ja nepieciešams kolagēns matiem, nozīmīga būtu komponentu molekulmasa. Pievērsiet uzmanību uz vitamīniem. Kolagēna uzsūkšanās nemaz nav realizējama bez mikroelementiem un vitamīniem, tāpēc ir vēlams, lai uztura bagātinātāji saturētu visas nepieciešamās vielas, sevišķi C vitamīnu. Brīdī, kad vajadzīgs kolagēns, pirkt to iespējams gan online vidē, gan arī aptiekā. Tomēr bez šaubām online jau ir vieglāk, bet uzmanīgi mēģiniet uzzināt vairāk konkrēti par pārdevēju arī gadījumā, ja vajadzīgs vienīgi kolagēns, atsauksmes nevar aizmirst, būs cītīgi tās jāapskatās.